Miễn trừ trách nhiệm tập luyện
1. Mục đích thông tin chung
Giáo án tập luyện này do Run n Beer xây dựng và chia sẻ chỉ nhằm mục đích hướng dẫn tổng quát và tham khảo thông tin. Nội dung này không cấu thành dịch vụ huấn luyện cá nhân hay tư vấn y tế, đồng thời không được thiết kế riêng cho tình trạng sức khỏe, thể lực, tiền sử chấn thương hoặc mục tiêu cụ thể của bất kỳ cá nhân nào.
2. Tính tự nguyện & Tự chịu rủi ro
Việc áp dụng và tham gia theo giáo án này là hoàn toàn tự nguyện và do bạn tự chịu mọi rủi ro. Bạn hoàn toàn chịu trách nhiệm tự đánh giá thể trạng, mức độ sẵn sàng và khả năng thích ứng của bản thân; đồng thời chủ động điều chỉnh khối lượng, cường độ, tốc độ (pace) hoặc dừng buổi tập ngay lập tức khi cần thiết.
3. Tham vấn y tế
Nếu bạn có tiền sử hoặc đang gặp các vấn đề liên quan đến tim mạch, hô hấp, cơ xương khớp, chấn thương gần đây hoặc bất kỳ lo ngại nào về sức khỏe, bạn nên tham vấn ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế đủ chuyên môn trước khi bắt đầu giáo án hoặc tăng cường độ vận động.
4. Cảnh báo an toàn & Dấu hiệu khẩn cấp
Nếu xuất hiện các triệu chứng như đau thắt ngực, khó thở bất thường, chóng mặt dữ dội, choáng váng, ngất xỉu, đau nhói cấp tính hoặc bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm nào, bạn cần ngừng tập ngay lập tức và tìm kiếm sự hỗ trợ y tế kịp thời.
5. Giới hạn trách nhiệm pháp lý
Trong phạm vi tối đa mà pháp luật hiện hành cho phép, Run n Beer cùng đội ngũ sáng lập, ban điều hành, huấn luyện viên, pacer và các tình nguyện viên hỗ trợ được miễn trừ mọi trách nhiệm pháp lý đối với bất kỳ chấn thương, sự cố sức khỏe, tổn thất, thiệt hại hoặc hậu quả nào phát sinh trực tiếp hoặc gián tiếp từ việc sử dụng hoặc tham gia giáo án này.
6. Xác nhận đồng thuận
Bằng việc truy cập, tải về hoặc tiếp tục áp dụng giáo án tập luyện này, bạn xác nhận rằng mình đã đọc kỹ, hiểu rõ và đồng ý vô điều kiện với toàn bộ nội dung của thông báo miễn trừ trách nhiệm này.
Train smart. Stay healthy. No Run No Beer. 🍺
Training Disclaimer
1. General Information & Non-Coaching Notice
This training plan is developed and shared by Run n Beer for general guidance and informational purposes only. It does not constitute individualized coaching or medical advice, and is not tailored to any individual runner’s health condition, fitness level, injury history, or specific performance goals.
2. Voluntary Participation & Assumption of Risk
Use of and participation in this training plan are entirely voluntary and at your own risk. You are solely responsible for evaluating your physical readiness, health status, and overall suitability for the workouts, as well as for adjusting volume, intensity, and pace—or stopping a session immediately—whenever necessary.
3. Medical Consultation
If you have a history of, or currently experience, cardiovascular, respiratory, musculoskeletal conditions, recent injuries, or any other pre-existing health concerns, you should consult a qualified healthcare professional before beginning this plan or increasing training intensity.
4. Safety Warning & Emergency Symptoms
If you experience chest pain, abnormal shortness of breath, severe dizziness, lightheadedness, acute pain, or any warning signs indicating that continued exercise is unsafe, stop exercising immediately and seek prompt medical attention.
5. Limitation of Liability
To the fullest extent permitted by applicable law, Run n Beer, its founders, administrators, coaches, pace leaders, and community volunteers shall not be held liable for any injury, illness, damage, loss, or adverse consequences arising directly or indirectly from your use of or participation in this training plan.
6. Acceptance of Terms
By accessing, downloading, or continuing to follow this training plan, you acknowledge that you have read, understood, and agreed to this disclaimer in its entirety.
Train smart. Stay healthy. No Run No Beer. 🍺